Publicidad De Post.It De 3M, Para No Perder La clave _VERIFIED_

Con 689 millones de usuarios globales activos a enero de 2021, todo el mundo está en TikTok, ¡hasta nuestras abuelas! Tener muchísimos seguidores, entonces, puede representar una línea directa a la audiencia objetivo de tu negocio y ayudarte a garantizar que tu público pueda encontrarte, lo cual es clave para tu estrategia de marketing.

Cualquier compañía puede crear un Hashtag Challenge y, así, permitir que los usuarios de TikTok desarrollen el contenido y hagan publicidad por ella. Esto funciona muy bien si contactas a creadores populares y ofreces pagarles por crear un video para tu reto. De esta manera, tendrás acceso a su base de seguidores leales e involucrados para expandir tu propia audiencia. Como ejemplo, checa el número de visualizaciones del hashtag de marca #somosverdeesperanza lanzado por Fonter, la marca española de agua mineral gasificada.

Entender sus motivaciones y pain point a través del buyer persona es clave para comprender tanto lo que les hace felices como lo que necesitan solventar. Una vez que lo tengamos claro, sabremos qué contenido crear, cómo y dónde compartirlo, así como de qué forma mejorar nuestra presencia. Piensa en el buyer persona como en una brújula que te indique hacia dónde dirigir tu negocio.

Desde que la 3M lanzara al mercado en 1980 los primeros Post-it, estas pequeñas hojas de papel autoadhesivo se han convertido en parte integral de nuestra vida cotidiana, y también de la publicidad. Aunque los Post-it se venden en realidad prácticamente solos, la marca es amiga fiel de los anuncios, en los que aprovecha para verter algo de la magia inherente a este producto. Y es que la creatividad de los Post-it es pegajosa, como ellos mismos. A continuación, recogemos los anuncios más pegajosamente creativos de la famosa marca:

Las lesiones de la columna vertebral también pueden producirse al salir volando contra un parabrisas. También pueden producirse si un trozo de vidrio que sale despedido secciona parte del cuello. Las lesiones de la columna vertebral conllevan toda una vida de dificultades, desde cirugías reconstructivas hasta la pérdida de sensibilidad por debajo de la zona lesionada. Una víctima puede perder por completo el uso de las piernas, los pies, los brazos y las manos. Incluso puede necesitar cuidados continuos durante el resto de su vida.

En los casos de hemorragias graves, laceraciones, traumatismos craneoencefálicos u otras lesiones, la víctima puede perder la capacidad de llevar una vida normal. Un coma puede mantenerles postrados en la cama durante años. La pérdida de una pierna puede llevar a la incapacidad de trabajar. La médula espinal seccionada puede requerir una silla de ruedas y cuidados de enfermería en casa para el resto de su vida.

Una correcta planificación de negocios es la herramienta de gestión que toda empresa que quiera ser competitiva en el mercado debe utilizar. En el plano digital, como en cualquier de los ámbitos gerenciales, esta hoja de ruta estratégica constituye un factor clave para minimizar riesgos y evitar el desperdicio de recursos y esfuerzos.

Una buena medición es clave para la salud de todo tu negocio y para avanzar con pisada firme y convincente. Tal es así, que si tu empresa invierte una suma elevadísima de dinero en una acción concreta de Marketing Online para aumentar las ventas de su tienda online, pero una vez puesta en marcha te das cuenta de que no solo no funciona como lo esperabas sino que encima te da pérdidas económicas, lo primero que harás es intentar revertir esa situación.

De hecho, no se utilizan las mismas claves para medir una campaña de publicidad paga que para evaluar la monetización de un blog, determinar la conversión de una tienda online o evaluar la efectividad de captación de leads que tiene una landing page performante.

La clave está entonces en utilizar los KPIs del Plan de Marketing más adecuados para cada acción porque si aciertas en la inteligencia de la estrategia pero te equivocas en la forma de medirla, no podrás de ninguna manera cuantificar el valor de esa implementación.

En relación a esto último, es muy importante que te detengas a conocer cómo está funcionando cada una de tus estrategias en los distintos canales al momento de incrementar el tráfico, y cómo éstos contribuyen al valor total. Saber cuántos vienen desde el posicionamiento orgánico de tus long tail keywords, desde las publicaciones que has hecho en redes sociales, de las referencias a tu marca que hacen otros sitios web o de una campaña de Adwords que has lanzado este mes te ayudará a conocer en profundidad cómo está funcionando tu trabajo orquestal en todos los canales y será la clave para optimizar tu plan de acciones, dependiendo de los objetivos que previamente te hayas fijado.

Este KPI es fundamental para evaluar la rentabilidad de tu proyecto: si el retorno es positivo significa que es rentable pero si sucede lo contrario la inversión lejos de poder monetizarse te estará haciendo perder dinero. Esta es la razón por la que calcular el ROI es fundamental para tomar la decisión de inversiones futuras. Tendrás la información necesaria para evaluar qué proyectos son convenientes, marcándote el camino que tienes que seguir en adelante.

Para algunas marcas, sobre todo las que se dirigen al consumidor directamente, tener una gran cantidad de seguidores es clave para el éxito. Pero en otros casos, es mejor concentrarse en las ventas antes que en crecer en la cantidad de seguidores.

A nivel de rendimiento deportivo cada vez parece más clara la importancia de la relación peso potencia en el mundo del ciclismo. Una relación de amor odio en la que encontrar el punto óptimo entre el peso del ciclista y su potencia es la clave del éxito. En este sentido y dejando de lado los consejos básicos para perder peso con el ciclismo nos centraremos en la potencia.

El concepto de vivienda habitual es clave en la declaración de la renta para cualquier persona con una hipoteca que desee pagar menos o que incluso busque una jugosa devolución. Te explicamos exactamente en qué consiste.

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Los deportistas que quieren perder grasa tiene que tomar los batidos de proteínas con la cantidad mínima de hidratos de carbono posible, para eso hay en el mercado gran cantidad de productos con una cantidad relativamente pequeña, unos 5gr (no vamos a entrar en esta entrada en la cantidad de proteína, los tipos, los macronutrientes que deben llevar ni nada, esto es algo que trataremos en otros posts). Estos gramos de hidratos se usan para darle sabor al producto y para que la proteína se asimile mucho más rápido.

Decir también que existen en el mercado una serie batidos de carbohidratos que su función principal es darle al cuerpo una cantidad extra de hidratos para las etapas de volumen en la que es importante no perder ni un sólo gramo de músculo y que por tanto no le falte al organismo glucógeno en ningún momento.

Me gustar\u00eda decir, que para mi los batidos en realidad son un poco enga\u00f1abobos. \n\nHay dos amino\u00e1cidos important\u00edsimos para generar m\u00fasculo, la Glicina, la Glutamina, y en fase de definici\u00f3n, HMB que es derivado de la leucina,que es un anticatab\u00f3lico potent\u00edsimo. Lo dem\u00e1s la verdad es que salvo que llevemos todo al dedillo ( competidores o gente que viva para y por su cuerpo ), me parece tirar el dinero.\n\nClaro est\u00e1 es mi opini\u00f3n personal, pero francamente si queremos subir de peso, tenemos que comer bien, despu\u00e9s con estos dos suplementos, y quiz\u00e1s en su momento algo de creatina de monohidrato, creo que es lo m\u00e1s \u00fatil.\n\nCreo que los batidos de prote\u00ednas como tal, son mucho menos efectivos que una buena dieta y estos suplementos citados arriba.\n\nEs mi experiencia propia.\n\nSaludos a todos.","content":"Me gustar\u00eda decir, que para mi los batidos en realidad son un poco enga\u00f1abobos. \n\nHay dos amino\u00e1cidos important\u00edsimos para generar m\u00fasculo, la Glicina, la Glutamina, y en fase de definici\u00f3n, HMB que es derivado de la leucina,que es un anticatab\u00f3lico potent\u00edsimo. 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Puede complementar la dieta, con suplementos como la creatina o proteina.\n\nPor lo tanto pienso que las dos cosas dieta+suplementos es lo m\u00e1s efectivo.\n\nPor otro lado respecto a las proteinas, las que aparecen en la imagen las 100% whey gold standard, son una proteina de aislado de suero, que por dosis (30,5 gramos), contiene unos 25 gr de proteina, 4g de aminoacidos BCAA, y 5g glutamina. Para mi una muy buena opci\u00f3n como suplemento. Para hacer dos tomas al d\u00eda, la primera en ayunas mezclada con agua (30 minutos despu\u00e9s desayunamos), y la segunda post entreno, mezclada tambi\u00e9n con agua y 30 minutos despu\u00e9s de terminar nuestra sesi\u00f3n de gimnasio (un platano con miel nada m\u00e1s terminar el entreno, tambi\u00e9n vendr\u00eda muy bien). \n\nUn saludo","content":"Totalmente de acuerdo.\n\nLo m\u00e1s importante es la dieta.\n\nLuego cuando uno ya lleve un tiempo en el gimnasio (1 o 2 a\u00f1os). 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No he visto aislado de suero de ON, Dymatize s\u00ed tiene.\nLa diferencia por si alguien no lo sabe es que el concentrado de suero es un 75%+- de prote\u00ednas y el aislado de suero un 90%+-.\nSupongo que te habr\u00e1s confundido tambi\u00e9n con la cantidad de aminos, tanto ON como Dymatize en concentrado tienen lo mismo; 5,5g de BCAA y 4g de glutamina. S\u00f3lo que ON se gasta m\u00e1s en plublicidad y por eso es algo m\u00e1s cara xD.\n\nPrecisamente me he le\u00eddo bastantes art\u00edculos sobre \u00e9ste tema y me he comprado un libro hace poco, el coraje que me da al leer algunos art\u00edculos y libros es que la mayor\u00eda hablan de los beneficios de este tipo de suplementos. Seguramente marcas como ON y Dymatize paguen muchos estudios donde sus productos salen beneficiados. Desde luego a mi me da que pensar.\n\nEn fin, como una buena dieta...","content":"Te rectifico si no te importa. Las 100% Whey de ON es concentrado de suero, no aislado. 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Digo que es tan enga\u00f1oso como una pechuga de pollo.\n\nSu \u00fanica ventaja es que se asimilan antes. De todas formas hay m\u00e1s amino\u00e1cidos importantes que eso que has dicho pero no vienen al caso en esta entrada.\n\n\nRespeto tu opini\u00f3n y de hecho es que si la dieta es muy buena no hacen falta, y depende del objetivo tampoco, pero es lo m\u00e1s f\u00e1cil de llevar, de digerir y de comer.\n\nUn abrazo!!","content":"FERODO son suplementos, vamos que sin una buena dieta no sirven de nada, pero de hay a que sean enga\u00f1osos. Digo que es tan enga\u00f1oso como una pechuga de pollo.\n\nSu \u00fanica ventaja es que se asimilan antes. 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Igual que en momentos como el desayuno, para mucha gente es un martirio tener que comer de salado a esas horas.\n\nSaludos!","content":"Los que lo usan habitualmente, yo creo que es m\u00e1s por comodidad que otra cosa ( no porque tenga efectos \"milagrosos\"), porque hay d\u00edas que se te hace imposible comer un par de pechugas m\u00e1s o at\u00fan o lo que sea, y con un cacito lo tienes solucionado. 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Un batidito de proteinas de suero y unos 20 gramos de almendras....y la verdad es que me sienta estupensamente y aguanto perfectamente hasta la hora de comer...\n\n\nSeguid as\u00ed chicos...!!! \n\nAbrazos.","content":"Pues en la dieta que estoy siguiendo para perder grasa me lo han recomendado en el almuerzo, entre el desayuno y la comida. Un batidito de proteinas de suero y unos 20 gramos de almendras....y la verdad es que me sienta estupensamente y aguanto perfectamente hasta la hora de comer...\n\n\nSeguid as\u00ed chicos...!!! \n\nAbrazos.","karma":"10.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"laulg83","user_id":"2812","author":"","webpage":"","user_name":"laulg83","karma_level":"25.00","iseditor":"0","global_id":"159658","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":24,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/159658_1.png"},{"id":"28022","post_id":"13856","date":1296660902,"content_filtered":"En mi caso acab acabo a las 11 d la noche de entrenar y a las 11.30 estoy cenando, tambi\u00e9n seria recomendable tomar el batid justo al acabar de entrenar aunque dspues vaya a cenar o seria mas recomendable una cena alta en prote\u00ednas?","content":"En mi caso acab acabo a las 11 d la noche de entrenar y a las 11.30 estoy cenando, tambi\u00e9n seria recomendable tomar el batid justo al acabar de entrenar aunque dspues vaya a cenar o seria mas recomendable una cena alta en prote\u00ednas?","karma":"10.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"next","user_id":"4443","author":"","webpage":"","user_name":"next","karma_level":"25.00","iseditor":"0","global_id":"241558","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":37,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/241558_2.png"},{"id":"28057","post_id":"13856","date":1296689437,"content_filtered":"Ahorrare el batido y mete una buena dosis de protes en la cena.","content":"Ahorrare el batido y mete una buena dosis de protes en la cena.","karma":"10.00","parent":"28022","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"1","comment_approved":"1","comment_author":"David D\u00edaz Gil","user_id":"6644","author":"DavidDiazGil","webpage":"","user_name":"lizgor","karma_level":"27.00","iseditor":"0","global_id":"318204","facebook_uid":"100001748273583","user_status":"active","index":39,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/318204_1.png"},{"id":"27972","post_id":"13856","date":1296600346,"content_filtered":"Buenas! \n\u00bfCuando elijamos un batido que amino\u00e1cidos son los mas importantes que contenga en mayor cantidad?","content":"Buenas! \n\u00bfCuando elijamos un batido que amino\u00e1cidos son los mas importantes que contenga en mayor cantidad?","karma":"8.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"alfredll","user_id":"7918","author":"","webpage":"","user_name":"alfredll","karma_level":"25.00","iseditor":"0","global_id":"341541","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":16,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/341541_1.png"},{"id":"27973","post_id":"13856","date":1296601970,"content_filtered":"Glutamina, leucina, valina e isoleucina. 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Te dice 5,5g de BCAA y 4g de Glutamina.Yo por internet no lo encuentro, a no ser que en el bote venga por alg\u00fan sitio. Pero vamos, de Dymatize los he encontrado.\nOtra cosa que me comentaron, que me gustar\u00eda saber si alguien ha leido o ha escuchado lo mismo, es que por lo visto a las marcas americanas m\u00e1s conocidas (ON, Dymatize) los laboratorios le dan un 10% de margen de error.\n\u00bfAlguien ha probado la marca Nanox?, \u00e9sta es de una farmaceutica belga y por lo visto lo que te dice que tiene es lo que realmente tiene.\nhttp:\/\/www.nanoxnutriceuticals.es\/index.php?tipo=16&prd=PROTILOX%AE\n\nSaludos","content":"Lo que no me gusta nada de ON es que no viene desglosado la cantidad de aminoacidos. Te dice 5,5g de BCAA y 4g de Glutamina.Yo por internet no lo encuentro, a no ser que en el bote venga por alg\u00fan sitio. 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asique lo suyo David, ser\u00eda tomar uno 30 minutos antes de desayunar o como? y otro 30 minutos despues de entrenar?\n\nY ahora, yo tengo una prote\u00edna en polvo que de cada 25 gramos, 20 son prote\u00edna pura. Si yo peso 73 KG con mas o menos entre un 13 y un 18 % de grasa (alomejor mas), cuanta cantidad de polvos deber\u00eda tomar en el ma\u00f1anero y en el post entreno?\n\nAyudame porfavor","content":"Este a\u00f1o voy a empezar a tomar batidos de prote\u00ednas aparte de una buena dieta haber si noto la diferencia; asique lo suyo David, ser\u00eda tomar uno 30 minutos antes de desayunar o como? y otro 30 minutos despues de entrenar?\n\nY ahora, yo tengo una prote\u00edna en polvo que de cada 25 gramos, 20 son prote\u00edna pura. 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Luego del entreno para consumir grasa debemos consumir hidratos de carbono complejos para subir los niveles de gluc\u00f3geno, \u00bfo me equivoco?","content":"Oigan, pero \u00bfpor qu\u00e9 debemos evitar los hidratos de carbono si queremos consumir grasa? 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En una rutina de perdida de peso. En un post anterior se menciona que lo mas adecuado o donde se consigue mejor rendimiento es hacer ejercicio tan pronto nos despertamos. Con el estomago vaci\u00f3. \u00bf como a\u00f1adimos un batido de prote\u00edna a esta rutina? \u00bfantes de ir al gimnasio? \u00bfo despu\u00e9s para recuperarnos mejor para el d\u00eda?","content":"Y enlazando con un articulo anterior. En una rutina de perdida de peso. En un post anterior se menciona que lo mas adecuado o donde se consigue mejor rendimiento es hacer ejercicio tan pronto nos despertamos. Con el estomago vaci\u00f3. \u00bf como a\u00f1adimos un batido de prote\u00edna a esta rutina? \u00bfantes de ir al gimnasio? \u00bfo despu\u00e9s para recuperarnos mejor para el d\u00eda?","karma":"5.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"tropo","user_id":"2271","author":"","webpage":"","user_name":"tropo","karma_level":"22.00","iseditor":"0","global_id":"147579","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":6,"avatar_type":"gravatar","avatar_link":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/d60bd12ba9fe5f0669f8ca318ec35cb5"},{"id":"27969","post_id":"13856","date":1296599680,"content_filtered":"Si tomas el batido de protes antes de correr no pasa nada, casi no lleva hidratos y seguir\u00e1s usando la grasa en el ejercicio que hagas.","content":"Si tomas el batido de protes antes de correr no pasa nada, casi no lleva hidratos y seguir\u00e1s usando la grasa en el ejercicio que hagas.","karma":"20.00","parent":"27962","comment_edited_date":"","vote_count":"1","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"1","comment_approved":"1","comment_author":"David D\u00edaz Gil","user_id":"6644","author":"DavidDiazGil","webpage":"","user_name":"lizgor","karma_level":"27.00","iseditor":"0","global_id":"318204","facebook_uid":"100001748273583","user_status":"active","index":13,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/318204_1.png"},{"id":"27964","post_id":"13856","date":1296598220,"content_filtered":"Hola David, me gustar\u00eda que me organizaras un poco las comidas de la ma\u00f1ana. Me suelo levantar sobre las 7:00-7:30. El entrenamiento los hago por la ma\u00f1ana pero el gym hasta las 10:00H no abre.\n\nHasta ahora vengo haciendo lo siguiente:\n\n7:00-7:30= T\u00e9 verde o T\u00e9 rojo. + Zumo de una naranja o pomelo con un 1\/4 de pastilla esfervescente de la farmacia para el sabor del pomelo.\n\n8:30= Tortilla con avena (claras de huevo y una cucharada de caf\u00e9 de avena) y a las 10:00 cuando ya estoy en el gym. Unas veces hago los cardios antes y otras veces despu\u00e9s de las pesas.\n\nMe suele ir muy bien, hacer cardio en ayunas, pero desde las 7:30 hasta las 10, me es imposible hacerlo. Por el horario del gym, y salir a correr con estas bajadas de temperatura es horrible jaja. Apenas me queda 1kg de grasa.\n\nDurante en entrenamiento, bebe agua a la cu\u00e1l le he a\u00f1adido una cucharada de caf\u00e9 de amino\u00e1cidos con creatina. Cuando termino de la sesi\u00f3n te tomo un batido de prote\u00edna casero, de los post de vit\u00f3nica ( claras de huevo, yogur natural, medio pl\u00e1tano y canela)\nAunque estoy pensando en comprar prote\u00edna de suero, para justo despu\u00e9s de entrenar y las noches, cuando me vaya a la cama y tenga un poco de hambre.\n\nRealmente estoy un poco bloqueado, porque el desayuno fuerte por decirlo as\u00ed si entreno a las 10. NO se si lo suyo es repartirlo en 2 comidas antes de entrenar y otra despu\u00e9s de entrenar, en peque\u00f1as cantidades.\n\n\nTe agradecer\u00eda mucho, que me asesoraras. Llevo mucho tiempo siguiendo tus post, y desde que sigo tus consejos... rutinas...\n\nAunque lo del desayuno no corresponde a este post, pero si a la prote\u00edna que antes de entrenar tomo claras de huevo y despu\u00e9s de entrenar el batido.\n\nHe mejorado much\u00edsimo, gracias por tus conocimientos. Ahh y espero que estes mejorando de tus problemas de salud... Venga campe\u00f3n ya mismo estas comi\u00e9ndote los hierros, esos que duelen y te dejan con esa sensaci\u00f3n genial cuando terminas del gym. jajaja Un saludo.","content":"Hola David, me gustar\u00eda que me organizaras un poco las comidas de la ma\u00f1ana. Me suelo levantar sobre las 7:00-7:30. El entrenamiento los hago por la ma\u00f1ana pero el gym hasta las 10:00H no abre.\n\nHasta ahora vengo haciendo lo siguiente:\n\n7:00-7:30= T\u00e9 verde o T\u00e9 rojo. + Zumo de una naranja o pomelo con un 1\/4 de pastilla esfervescente de la farmacia para el sabor del pomelo.\n\n8:30= Tortilla con avena (claras de huevo y una cucharada de caf\u00e9 de avena) y a las 10:00 cuando ya estoy en el gym. Unas veces hago los cardios antes y otras veces despu\u00e9s de las pesas.\n\nMe suele ir muy bien, hacer cardio en ayunas, pero desde las 7:30 hasta las 10, me es imposible hacerlo. Por el horario del gym, y salir a correr con estas bajadas de temperatura es horrible jaja. 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Me refiero a al menos poder seguir conversaciones con indicaciones para poder adaptarlas al entreno que sigue cada uno (s\u00f3lo faltar\u00eda que fuesen preguntas personalizadas, el colmo vaya).\n\nMuchas gracias por la atenci\u00f3n.","content":"David, s\u00f3lo por curiosidad: En qu\u00e9 foro podr\u00eda yo y los dem\u00e1s disfrutar de estos consejos? 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Yo estuve de moderador un tiempo pero ya no doy a basto para hacerlo como dios manda as\u00ed que paso de puntilla por all\u00ed.","content":"Por supuesto. sin duda el mejor foro del mundo es www.culturismoysuplmentos.com\n\nYo aprend\u00ed muchisimo con ellos, Lu\u00eds es el que lo rige y es un crack.\n\nEs darse de alta y poner cualquier consulta que tendr\u00e1s un mont\u00f3n de gente que te dar\u00e1 su opini\u00f3n. Yo estuve de moderador un tiempo pero ya no doy a basto para hacerlo como dios manda as\u00ed que paso de puntilla por all\u00ed.","karma":"10.00","parent":"28516","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"3","comment_approved":"1","comment_author":"David D\u00edaz Gil","user_id":"6644","author":"DavidDiazGil","webpage":"","user_name":"lizgor","karma_level":"27.00","iseditor":"0","global_id":"318204","facebook_uid":"100001748273583","user_status":"active","index":52,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/318204_1.png"},{"id":"27978","post_id":"13856","date":1296604685,"content_filtered":"Interesante la informaci\u00f3n aunque un poco parece comercial de la marca","content":"Interesante la informaci\u00f3n aunque un poco parece comercial de la marca","karma":"5.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"3335","user_id":"3335","author":"","webpage":"","user_name":"ubacom","karma_level":"22.00","iseditor":"0","global_id":"193065","facebook_uid":"1059521871","user_status":"active","index":18,"avatar_type":"facebook","avatar_link":"\/\/graph.facebook.com\/1059521871\/picture"},{"id":"27979","post_id":"13856","date":1296605090,"content_filtered":"Es una de las mejores marcas que existen pero no hablo de ella para nada, lo que pasa que sus productos llaman la atenci\u00f3n por su buen dise\u00f1o y me ha gustado para el post.;)","content":"Es una de las mejores marcas que existen pero no hablo de ella para nada, lo que pasa que sus productos llaman la atenci\u00f3n por su buen dise\u00f1o y me ha gustado para el post.;)","karma":"10.00","parent":"27978","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"1","comment_approved":"1","comment_author":"David D\u00edaz Gil","user_id":"6644","author":"DavidDiazGil","webpage":"","user_name":"lizgor","karma_level":"27.00","iseditor":"0","global_id":"318204","facebook_uid":"100001748273583","user_status":"active","index":19,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/318204_1.png"},{"id":"27980","post_id":"13856","date":1296605788,"content_filtered":"Gracias por una nueva entrada tuya!\n\nYo tengo una pregunteja....me has aclarado lo de las tomas, pero no en mi caso. Yo me hago batidos de: leche desnatada o semi, una galleta maria, dos claras de huevo y un platano. Est\u00e1 bien como suplemento tras el entreno con pesas? La verdad es que he crecido bastante sin ningun tipo de suplemento, pero me apetecia probar...y la pregunta es, al estar las claras crudas...se asimilan igual de r\u00e1pido que lo dem\u00e1s? es decir, en esos 30 minutos despues del entreno?\n\ny otra pregunta, est\u00e1 bien el batido para que me aporte los hidratos del platano y las proteinas necesarias para dar un empujon al crecimiento tras el entreno? llevo una dieta y un entreno bastante riguroso y rico, en ambos casos.\n\nUn saludo!","content":"Gracias por una nueva entrada tuya!\n\nYo tengo una pregunteja....me has aclarado lo de las tomas, pero no en mi caso. Yo me hago batidos de: leche desnatada o semi, una galleta maria, dos claras de huevo y un platano. Est\u00e1 bien como suplemento tras el entreno con pesas? La verdad es que he crecido bastante sin ningun tipo de suplemento, pero me apetecia probar...y la pregunta es, al estar las claras crudas...se asimilan igual de r\u00e1pido que lo dem\u00e1s? es decir, en esos 30 minutos despues del entreno?\n\ny otra pregunta, est\u00e1 bien el batido para que me aporte los hidratos del platano y las proteinas necesarias para dar un empujon al crecimiento tras el entreno? llevo una dieta y un entreno bastante riguroso y rico, en ambos casos.\n\nUn saludo!","karma":"5.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"alex-66","user_id":"7907","author":"","webpage":"","user_name":"alex-66","karma_level":"25.00","iseditor":"0","global_id":"348164","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":20,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/348164_1.png"},{"id":"27981","post_id":"13856","date":1296608429,"content_filtered":"No, la asimilaci\u00f3n es m\u00e1s lenta que un batido de prote\u00ednas. Yo le quitar\u00eda la galleta y siempre leche desnatada, quitas grasa sobrante, los hidratos del pl\u00e1tano y protes de la leche y claras. Aunque no es tan r\u00e1pido puede servir suficientemente.","content":"No, la asimilaci\u00f3n es m\u00e1s lenta que un batido de prote\u00ednas. Yo le quitar\u00eda la galleta y siempre leche desnatada, quitas grasa sobrante, los hidratos del pl\u00e1tano y protes de la leche y claras. 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Hay que tener cuidado con el origen de las claras. Si son en brick o cualquier otro recipiente y estan pasteurizadas no hay problema alguno, pero extraerlas directamente del huevo es muy peligroso porque puedes pillar salmonelosis. De todas formas, las claras crudas, sin previa coccion, no se asimilan al 100%. 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Proteinas como tortilla de atun o por el estilo.\nQue os parece?? Correjirme si algo no estoy haciendo bien.\nGracias!","content":"Hola!\nQueria comentaros mi caso aver q me recomendais.\nEstoy ahora en etapa de volumen pero no tengo otra hora para entrenar que de 9 a 10:30 de la noche.\nOs comento mi dia:\nDesayuno-leche desnatada con copos de avena,germen de trigo y levadura desamargada.\nMedia ma\u00f1ana-barrita de cereales o fruta.\nComida-hidratos como pasta o arroz con algo a la plancha.\nMedia tarde-batido de proteinas(sobre las 7)\nJusto despues del entreno creatina monohidratada.\nCena- una hora despues de entrenar. Proteinas como tortilla de atun o por el estilo.\nQue os parece?? Correjirme si algo no estoy haciendo bien.\nGracias!","karma":"5.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"mickynho","user_id":"3903","author":"","webpage":"","user_name":"mickynho","karma_level":"25.00","iseditor":"0","global_id":"220221","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":26,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/220221_1.png"},{"id":"27996","post_id":"13856","date":1296641153,"content_filtered":"La creatina la debes tomar antes de entrenar, 20-30 minutos y el batido que tomas a las 7 es mejor que sea post entreno.","content":"La creatina la debes tomar antes de entrenar, 20-30 minutos y el batido que tomas a las 7 es mejor que sea post entreno.","karma":"20.00","parent":"27992","comment_edited_date":"","vote_count":"2","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"1","comment_approved":"1","comment_author":"David D\u00edaz Gil","user_id":"6644","author":"DavidDiazGil","webpage":"","user_name":"lizgor","karma_level":"27.00","iseditor":"0","global_id":"318204","facebook_uid":"100001748273583","user_status":"active","index":28,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/318204_1.png"},{"id":"28000","post_id":"13856","date":1296642580,"content_filtered":"Lo se pero como salgo a las 11 de entrenar ya tengo proteina en la cena por eso lo dejo para media tarde.y creatina cada uno opina una cosa y no se cual es cierta.\nEn foros he leido q segun se termine de entrenar.\nYa uno no sabe.jeje","content":"Lo se pero como salgo a las 11 de entrenar ya tengo proteina en la cena por eso lo dejo para media tarde.y creatina cada uno opina una cosa y no se cual es cierta.\nEn foros he leido q segun se termine de entrenar.\nYa uno no sabe.jeje","karma":"2.50","parent":"27996","comment_edited_date":"","vote_count":"1","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"2","comment_approved":"1","comment_author":"mickynho","user_id":"3903","author":"","webpage":"","user_name":"mickynho","karma_level":"25.00","iseditor":"0","global_id":"220221","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":29,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/220221_1.png"},{"id":"28016","post_id":"13856","date":1296656199,"content_filtered":"Aunque estes en etapa de volumen, creo que la creatina, deberias de emplearla para mover mejor los hierros, es decir, antes de entrenar. Despues de entrenar retiene mucho liquido, quizas por eso te la han recomendado para etapa de volumen.","content":"Aunque estes en etapa de volumen, creo que la creatina, deberias de emplearla para mover mejor los hierros, es decir, antes de entrenar. Despues de entrenar retiene mucho liquido, quizas por eso te la han recomendado para etapa de volumen.","karma":"8.00","parent":"28000","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"3","comment_approved":"1","comment_author":"lamada","user_id":"6904","author":"","webpage":"","user_name":"lamada","karma_level":"22.00","iseditor":"0","global_id":"327364","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":33,"avatar_type":"gravatar","avatar_link":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/e32b2201ebbed4868aeb209440a17fa3"},{"id":"28012","post_id":"13856","date":1296653657,"content_filtered":"Creeis que seria mejor tomar la proteina justo despues de entrenar aunque cene media hora despues?\nEn ese caso y tomando la creatina 20 minutos antes de entrenar,que comeriais a media tarde?una fruta?\nGracias gente","content":"Creeis que seria mejor tomar la proteina justo despues de entrenar aunque cene media hora despues?\nEn ese caso y tomando la creatina 20 minutos antes de entrenar,que comeriais a media tarde?una fruta?\nGracias gente","karma":"5.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"mickynho","user_id":"3903","author":"","webpage":"","user_name":"mickynho","karma_level":"25.00","iseditor":"0","global_id":"220221","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":31,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/220221_1.png"},{"id":"28014","post_id":"13856","date":1296655380,"content_filtered":"un par de latas de at\u00fan al natural y una fruta por ejemplo. Lee el post de la merienda perfecta, te podr\u00e1 ayudar.","content":"un par de latas de at\u00fan al natural y una fruta por ejemplo. 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hace falta seguir tomando batidos durante esta etapa si no kiero perder masa muscular?","content":"hola david! unas preguntitas\n\nme sobra mas o menos un kilito y medio de grasa, cuando empieze la etapa de definicion y kiera kitarme toda esa grasa debo de cambiar de batidos y comprar los k son aislados de proteinas o con los k tienen un 70 de proteinas y 23 de hidratos va bien? hace falta seguir tomando batidos durante esta etapa si no kiero perder masa muscular?","karma":"5.00","parent":"0","comment_edited_date":1296760196,"vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"billups","user_id":"1667","author":"","webpage":"","user_name":"billups","karma_level":"22.00","iseditor":"0","global_id":"109625","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":43,"avatar_type":"gravatar","avatar_link":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/6ce76ba39b9035bd733b246a96c6f2b4"},{"id":"28116","post_id":"13856","date":1296765300,"content_filtered":"Lo ideal es que tomes alguno con menos hidratos, uno que baje de 8gr por cada 100gr de producto.\n\nLa cantidad de proteinas debe ser la misma en \u00e9poca de definici\u00f3n y si sueles alcanzar tu necesidad con batidos deber\u00edas seguir tom\u00e1ndolos.","content":"Lo ideal es que tomes alguno con menos hidratos, uno que baje de 8gr por cada 100gr de producto.\n\nLa cantidad de proteinas debe ser la misma en \u00e9poca de definici\u00f3n y si sueles alcanzar tu necesidad con batidos deber\u00edas seguir tom\u00e1ndolos.","karma":"10.00","parent":"28109","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"1","comment_approved":"1","comment_author":"David D\u00edaz Gil","user_id":"6644","author":"DavidDiazGil","webpage":"","user_name":"lizgor","karma_level":"27.00","iseditor":"0","global_id":"318204","facebook_uid":"100001748273583","user_status":"active","index":44,"avatar_type":"wsl","avatar_link":"\/\/img.weblogssl.com\/avatar\/mini\/318204_1.png"},{"id":"28155","post_id":"13856","date":1296800759,"content_filtered":"esta super buena la info....eso si te quer\u00eda consultar.....es que recien estoy empezando a tomar suplementos alimenticios...hago harto deporte..casi todos los d\u00edas....pero cuanta cantidad y cuantas veces al d\u00eda tendr\u00eda que tomar para aumentar la masa muscular y reforzar la resistencia muscular para el deporte. yo compre hace poco un PURE WHEY de Champion nutrition....pero nose cuanto tomar.....saludos","content":"esta super buena la info....eso si te quer\u00eda consultar.....es que recien estoy empezando a tomar suplementos alimenticios...hago harto deporte..casi todos los d\u00edas....pero cuanta cantidad y cuantas veces al d\u00eda tendr\u00eda que tomar para aumentar la masa muscular y reforzar la resistencia muscular para el deporte. yo compre hace poco un PURE WHEY de Champion nutrition....pero nose cuanto tomar.....saludos","karma":"5.00","parent":"0","comment_edited_date":"","vote_count":"0","comment_level":3,"comment_deleted_date":"","tree_level":"0","comment_approved":"1","comment_author":"wakkogmo","user_id":"8367","author":"","webpage":"","user_name":"wakkogmo","karma_level":"22.00","iseditor":"0","global_id":"357630","facebook_uid":null,"user_status":"active","index":45,"avatar_type":"gravatar","avatar_link":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/6e8818a64a5d4d9735084d613acf056e"},{"id":"28350","post_id":"13856","date":1297082658,"content_filtered":"Hola David,\n\nUna pregunta sobre si mi manera de tomar las protes es correcta: Entreno de pesas y luego al cabo de unos 10 minutos hago cardio, una media hora corriendo y a la vuelta realizo las abdominales. \u00bfEn qu\u00e9 momento es m\u00e1s \u00f3ptimo tomar las protes? al acabar las pesas? al volver de correr? Al final de todo?.... La verdad es que si las tomo antes de correr no me molesta ni se hacen \"pesadas\" en el est\u00f3mago para correr. Ah! otro dato m\u00e1s: las protes que tomo son un 80% de prote\u00edna y el resto de bcaa's.","content":"Hola David,\n\nUna pregunta sobre si mi manera de tomar las protes es correcta: Entreno de pesas y luego al cabo de unos 10 minutos hago cardio, una media hora corriendo y a la vuelta realizo las abdominales. \u00bfEn qu\u00e9 momento es m\u00e1s \u00f3ptimo tomar las protes? al acabar las pesas? al volver de correr? Al final de todo?.... La verdad es que si las tomo antes de correr no me molesta ni se hacen \"pesadas\" en el est\u00f3mago para correr. 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Estoy totalmente deacuerdo con tomarlo justo en la ma\u00f1ana y despu\u00e9s de entrenar; pero crees que tambi\u00e9n es necesario combinarlo con un batido de amino\u00e1cidos o este sobra? Realmente son necesarios estos batidos de amino\u00e1cidos? Saludos.","content":"Hola David. Estoy totalmente deacuerdo con tomarlo justo en la ma\u00f1ana y despu\u00e9s de entrenar; pero crees que tambi\u00e9n es necesario combinarlo con un batido de amino\u00e1cidos o este sobra? Realmente son necesarios estos batidos de amino\u00e1cidos? 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